Best Food for MGUS to Prevent Multiple Myeloma
Written By Michael Greger M.D. FACLM on May 11th, 2017
Multiple myeloma is one of our most dreaded cancers. It’s a cancer of our antibody-producing plasma cells, and is considered one of our most intractable blood diseases. The precursor disease is called monoclonal gammopathy of undetermined significance (MGUS). When it was named, it’s significance was undetermined, but now we know that multiple myeloma is almost always preceded by MGUS. This makes MGUS one of the most common premalignant disorders, with a prevalence of about 3% in the older white general population, and about 2 to 3 times that in African-American populations.
MGUS itself is asymptomatic, you don’t even know you have it until your doctor finds it incidentally doing routine bloodwork. But should it progress to multiple myeloma, you only have about four years to live. So, we need to find ways to treat MGUS early, before it turns into cancer. Unfortunately, no such treatment exists. Rather, patients are just placed in a kind of holding pattern with frequent check-ups. If all we’re going to do is watch and wait, researchers figured they might as well try some dietary changes.
One such dietary change is adding curcumin, the yellow pigment in the spice turmeric. Why curcumin? It’s relatively safe, considering that it has been consumed as a dietary spice for centuries. And, it kills multiple myeloma cells. In my video Turmeric Curcumin, MGUS, & Multiple Myeloma, you can see the unimpeded growth of four different cell lines of multiple myeloma. We start out with about 5000 cancer cells at the beginning of the week, which then doubles, triples, and quadruples in a matter of days. If we add a little bit of curcumin, growth is stunted. If we add a lot of curcumin, growth is stopped. This is in a petri dish, but it is exciting enough to justify trying curcumin in a clinical trial. And six years later, researchers did.
We can measure the progression of the disease by the rise in blood levels of paraprotein, which is what’s made by MGUS and myeloma cells. About 1 in 3 of the patients responded to the curcumin with dropping paraprotein levels, whereas there were no responses in the placebo group. These positive findings prompted researchers to commence a double-blind, randomized, controlled trial. The same kind of positive biomarker response was seen in both MGUS patients, as well as those with so-called “smoldering” multiple myeloma, an early stage of the cancer. These findings suggest that curcumin might have the potential to slow the disease process in patients, delaying or preventing the progression of MGUS to multiple myeloma. However, we won’t know for sure until longer larger studies are done.
The best way to deal with multiple myeloma is to not get it in the first place. In my 2010 video Meat & Multiple Myeloma, I profiled a study suggesting that vegetarians have just a quarter the risk of multiple myeloma compared to meat-eaters. Even just working with chicken meat may double one’s risk of multiple myeloma, the thinking being that cancers like leukemias, lymphomas, and myelomas may be induced by so-called zoonotic (animal-to-human) cancer-causing viruses found in both cattle and chickens. Beef, however, was not associated with multiple myeloma.
There are, however, some vegetarian foods we may want to avoid. Harvard researchers reported a controversial link between diet soda and multiple myeloma, implicating aspartame. Studies suggest french fries and potato chips should not be the way we get our vegetables, nor should we probably pickle them. While the intake of shallots, garlic, soy foods, and green tea was significantly associated with a reduced risk of multiple myeloma, intake of pickled vegetables three times a week or more was associated with increased risk.
For dietary links to other blood cancers, see EPIC Findings on Lymphoma.
The turmeric story just never seems to end. I recommend a quarter teaspoon a day:
Fotografia ultimului post a fost în concurs pentru EXPO MILANO 2015
LikeLiked by 1 person
Foarte reușită!
LikeLiked by 1 person
Mulțumire !
LikeLiked by 1 person
Cu plăcere!
LikeLiked by 1 person
Acum ştiu ce înseamnă frisella…
LikeLiked by 1 person
Pâine integrală uscată… se ține sub jet de apă rece până se imbibă un pic… separat se prepară roşiile.. condimentăm cu origano, un cățel de usturoi, ulei de măsline, două- trei fileuri de anşoa sărată (alici)…. şi nelipsitul busuioc … se presară peste pâinea îmbibată cu apă… se mai lasă un timp (o oră) cât pâinea se “inzuppa” şi cu sucul din roşii…
LikeLiked by 1 person
Trebuie să fie gustoasă!
LikeLiked by 1 person
E simplu de preparat, gustoasă şi sănătoasă în acelaşi timp 😊
LikeLiked by 1 person
🙂
LikeLiked by 1 person
Ce’i ? Ți-e foame ? Cât mai e până la cină ?
LikeLiked by 1 person
Pe la şapte că am yoga, si nu pot să manînc înainte… dar, nu- i bai!
LikeLiked by 1 person
Yoga ? Interesant…
LikeLiked by 1 person
Foarte sănătos…mă ajută să respir cu adevărat!
LikeLiked by 1 person
Azi ne-au recomandat să stăm în casă cu geamurile închise… e smogul la stele …abia se respiră..
LikeLiked by 1 person
Îmi pare rău că nu poți să te bucuri de natură! Pe aici smogul e aşa de fin că nu se vede, decât ca o ciudată culoare gri, până la cer…dar este otravă
LikeLiked by 1 person
În postul POLITIX de azi am dat chiar o fotografie din stația ISS .. astronautul italian Paolo Nespoli chiar a întrebat azi .. ce’i cu norul acela deasupra Italiei ? E smoooogul ! .. “am răspuns noi” 😂
LikeLiked by 1 person
No way… 🙂
LikeLiked by 1 person
One way … ⬆
LikeLiked by 1 person
No way, înseamnă “chiar aşa” sau “nu mai spune”… e o glumă!
LikeLike
No way .. fără “alternativă” l’am tradus eu …
LikeLiked by 1 person
No way… 🙂
LikeLike
Muzica …e ce mi-a rămas …şi fotografia ..
LikeLiked by 1 person
Şi visul şi amintirile!
LikeLike
Amintirile copilăriei… da… amintiri cu părinții mei ..ce nu mai sunt…
LikeLiked by 1 person
E greu să creștem fără părinți…Avem nevoie de ei întotdeauna…în special fetele de tată!
LikeLike
Sunt eterni ei …în sufletul nostru …
LikeLiked by 1 person
Nu este zi lăsată de la Dumnezeu să nu ne gândim la ei, cel puțin o dată…
LikeLike
Ne sunt icoană ..
LikeLiked by 1 person
Şi le devenim oglinda din perete oglinjoară…şi pe dinăuntru și pe dinafară! 🙂
LikeLike
Frumos spus …mi’am agățat în suflet cuvintele tale… mulțumire ! 🙂
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc!
LikeLike
Şi eu…. mult !
LikeLiked by 1 person
… 🙂
LikeLiked by 1 person
Nu dorm ! te văd, te văd :))))
LikeLiked by 1 person
😉
LikeLiked by 1 person
Hihi :)))
LikeLiked by 1 person
🙂
LikeLiked by 1 person
Multumesc …….
LikeLiked by 1 person
Şi eu…
LikeLiked by 1 person
Ascunselea pe bloguri ai jucat vreodata ? Daca nu ….joci acum :)))) …glumesc … noapte buna ! again…..
LikeLiked by 1 person
Nu, nu am jucat ascunsese pe bloguri :)!
LikeLiked by 1 person
Mă duc, acum somn ușor!
LikeLike
Somn uşor să ne fie ! Amin !
LikeLiked by 1 person
…
LikeLike
Equinoxe Pt. 3 listen….si …somnic…..lin…
LikeLiked by 1 person
…
LikeLiked by 1 person
Arată gustoasă…cu ciuperci?
LikeLiked by 1 person
Nu ..nu are ciuperci …ce pare ciupercă e fileul de anşoa 😉
LikeLiked by 1 person
Aha….acum știu smecheria…;)
LikeLiked by 1 person
Da trebuie să agreezi vă niste ciuperci n-ar strica, nu?
LikeLiked by 1 person
Plac ciupercile cu orez 😊
LikeLiked by 1 person
Sşi mie îmi plac ciupercile cu…orice: de la ciulama la ciorbă şi de la marinate la pizza…. 🙂
LikeLike
La mine e miezul nopții …ai milă… please 😆
LikeLiked by 1 person
Okay, mă duc! Pa!
LikeLiked by 1 person
Doar atât…
LikeLiked by 1 person
Sper să poți vedea clipul …intrați pe site’ul dvs nu pe app… nu cred că pe app apare ..
LikeLiked by 1 person
Am dă încerc!
LikeLiked by 1 person
Ok ! 😉
LikeLiked by 1 person
🙂
LikeLiked by 1 person
What ? :)))
LikeLiked by 1 person
Nu pot să văd videoul
LikeLiked by 1 person
Oxygene – The Ocean şi Jean Michel Jarre, Lang Lang – The train and The River …de seară faină ..
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc mult!
LikeLiked by 1 person
Sper să placă…
LikeLiked by 1 person
Am crezut că vrei să te culci…să dormi… 🙂
LikeLiked by 1 person
Ascult muzică… nu vine Moşu Ene încă ..
LikeLiked by 1 person
Şi ce muzică ascultați ?
LikeLiked by 1 person
Jarre …
LikeLiked by 1 person
Seară faină…
LikeLiked by 1 person
Mulțami fain! Noapte bună!
LikeLiked by 1 person
Muzică…
LikeLiked by 1 person
Faină?
LikeLiked by 1 person
Jean Michel Jarre – Watching You
LikeLiked by 1 person
Yummiest!
LikeLiked by 1 person
Caută Jean Michel Jarre – Why This, Whay That and Why
LikeLiked by 1 person
Am să-l caut!
LikeLike
De ascultat înainte de culcare ..
LikeLiked by 1 person
Și de visat peste noapte!
LikeLike
Aşa voi avea mai mult… Oxigen …
LikeLiked by 1 person
Curat și rece!
LikeLike
Da…
LikeLiked by 1 person
Eu respir 8-4-8-4 este foarte liniştitor și îndestulător!…mă bălacesc în aer!
LikeLike
Să-mi explici când o să fie timp… eu respir doar din 2 în 2 (glumesc, desigur) mă uit pe fereastră acum …e ceață densă… brrr…. abia duminică o să plouă un pic …
LikeLiked by 1 person
O să…
LikeLike
Place Jarre ?
LikeLiked by 1 person
Ia îmi place…mult.
LikeLiked by 1 person
Şi piper!
LikeLiked by 1 person
Nuuu piper … origanoooo :)))
LikeLiked by 1 person
Okay fără piper…
LikeLike
Hahaa :)))
LikeLiked by 1 person
Iar scriu aiurea …uof ….
LikeLiked by 1 person
Nu e aiurea…e sensibil!
LikeLiked by 1 person
Se simte ?
LikeLiked by 1 person
Total! 😉
LikeLiked by 1 person
De… atât de departe ?
LikeLiked by 1 person
Cam aşa e…putem doar să ne imaginăm!
LikeLiked by 1 person
Gândul …da …puterea gândului….
LikeLike
Sau gând la gând cu bucurie, nu?
LikeLiked by 1 person
Aşa e …Doamne ajută ! Cu bucurie !
LikeLike
😉
LikeLiked by 1 person
Aş răspunde cu o fotografie… dar nu am idee de o să apară 😊 …încerc…
Italian Frisella 😎
LikeLiked by 1 person
Încearcă…
LikeLiked by 1 person
Am încercat …se pare cā nu merge… voi posta imaginea …sper să meargă, sau dacă nu… deschid lap.
LikeLiked by 1 person
Se pare că ştii ce să faci…a ieşit bine!
LikeLiked by 1 person
Gata …ultimul meu post… italian frisella. Să dau şi rețeta ? 😊
LikeLiked by 1 person
Mai bine o gustărică…miam!!!
LikeLiked by 1 person
Caut în “baza de date” şi revin 😆
LikeLiked by 1 person
Okey!
LikeLike
Gustărici nu am …nu’s mâncăcioasă … am în schimb fotografii cu Domul din Milano de Natale …am văzut că place 🙂
LikeLiked by 1 person
Îmi place arhitectura italiană!
LikeLiked by 1 person
Am multe fotografii… ți le dăruiesc 🙂
LikeLike
Mulțumesc mult, eşti foarte altruistă…e un ghift
LikeLike
Eh… doar “urgentistă” 😊 Cu multă plăcere… P.S. Urmează fotografiile…
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc mult!
LikeLike
Şi eu mulțumesc !
LikeLiked by 1 person
😉
LikeLike
😉
LikeLiked by 1 person
Voi posta de acum… şi pe parcursul zilelor următoare… Natale a Milano 😊
LikeLiked by 1 person
De-abia aştept!
LikeLike
Postat 😊
LikeLiked by 1 person
Miroase frumos a basil Busuioc)
LikeLiked by 1 person
Ador mirosul şi gustul busuiocului 🙂
LikeLike
Şi mie îmi place tare mult!
LikeLiked by 1 person
Trebuia* …scuze :)))
LikeLiked by 1 person
🙂
LikeLiked by 1 person
😨
LikeLiked by 1 person
Aaaaaa …bun în ciorbiţa de găină tarhonul …îl ador
LikeLiked by 1 person
Când eram copil mâncam tarhon pus in borcan cu sare şi oțet…era aşa de bun…şi ciorba albă de tarhon cu cartofi…acum presar tarhon în supe, și în mâncaruri gătite…inebunesc după el!!!
LikeLiked by 1 person
Bunicul îl folosea… nu lipsea din grădină… se trăgea din zona Sibiului… eu însă am crescut în Brăila… eh, brăilenii n’au auzit de tarhon.. În Milano se găseşte şi i se spune Dragoncello
LikeLiked by 1 person
Pe aici prin California se chiamă tarragon in engleză…
LikeLiked by 1 person
Se aseamănă …
LikeLike
Au o rădacină comună…
LikeLiked by 1 person
Etimologic vorbind ..da …
LikeLike
Deasemenea pun o creangă în oțet și în ulei…
LikeLiked by 1 person
Gata că’mi faceți poftăăă :))))
LikeLiked by 1 person
Nimic nu e mai gustos decât oțet cu tarhon…:)
LikeLiked by 1 person
Vă cred pe cuvânt …doar că în Milano se găseşte doar uscat 😦
LikeLiked by 1 person
Unde se găseşte uscat trebuie să fie şi un boschet proaspăt…la marcado…
LikeLiked by 1 person
Logic …da …bună idee …voi căuta, promit !
LikeLiked by 1 person
🙂 noapte bună!
LikeLiked by 1 person
Numai bine ! ….şi zi senină de mâine …
LikeLiked by 1 person
La fel vă doresc!
LikeLiked by 1 person
Mie îmi place tarhonul în toate cele!
LikeLiked by 1 person
Scuzate’mi fie greşelile …adorm cu telefonul în mână :)))))
LikeLiked by 1 person
🙂 🙂 🙂 ….şi mie mi se întâmplă câteodată!
LikeLiked by 1 person
Interesant …doar că, din toate mirodeniile… curcuma nu o suport 😨
LikeLiked by 1 person
Dă un gust bun la carnea friptă
LikeLiked by 1 person
Pentru carne (foarte rar consum), am un “sos magic”… aşa ii spun eu … Patrunjel 500gr, 3/4 căței usturoi, miezul de la o jumătate de franzelă, un pic de oțet de vin, ulei de măsline… toate mixate (uleiul se adaugă în timpul mixării puțin câte puțin. E atât de buuuun că o să-l mâncați şi uns pe pâini nu numai pe carne 😉
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! Am să încerc!
LikeLiked by 1 person
E o rețetă piemonteză ..am uitat de sare (după gust) …se ține în frigider …durează câteva săptămâni …
LikeLiked by 1 person
No că nu-i bai! 🙂
LikeLiked by 1 person
Să încercați sosul acesta cu peşte (păstrăv) 😉
LikeLiked by 1 person
O să-l încerc, promit!
LikeLiked by 1 person
Aştept impresiile 😉
LikeLiked by 1 person
Cu siguranță!
LikeLiked by 1 person
Noapte bună !
LikeLike
Și vise frumoase și gustoase! 🙂
LikeLiked by 1 person
Sunteți pe alt fus orar …cred că trebuiea să urez bună dimineața !
LikeLiked by 1 person
E 4 după amiază…
LikeLike
Atunci seară faină de tot de tot ! La mine e 1 …
LikeLiked by 1 person
Faină, o să-mi fie, mulțumesc mult! 🙂
LikeLike
Amin !
LikeLiked by 1 person
Și-pahar cu vin!!! 🙂
LikeLike
N’am …nu place 😦
LikeLiked by 1 person
Apoi…e okay și fără vin!….și-un pahar cu…apă! 🙂
LikeLike
Sau o …ceşcuță de ceai…
LikeLiked by 1 person
De tei sau de muşețel…
LikeLike
De tei …cu scorțişoară şi măr… şi un pic de coajă de portocală …
LikeLiked by 1 person
Chiar aşa! 🙂
LikeLiked by 1 person
Acum cafea… de trezire 😊
LikeLiked by 1 person
De acord…voi bea cafea!
LikeLiked by 1 person
Să ne fie de bine 🙂
LikeLiked by 1 person
Să ne… 🙂
LikeLiked by 1 person